Rozgrzewka jest najważniejszą i nieodzowną częścią każdego treningu. Dzięki rozgrzewce prawdopodobieństwo nadwyrężenia mięśni jest znikome, dodatkowo ćwiczenia które będziesz wykonywać będą lepsze i skuteczniejsze. Poprawiamy mikrokrążenie  przez co mięśnie będą bardziej wydajne, a ćwiczenia w głównym treningu wykonuje się przyjemniej, ponieważ twarz jest do nich przygotowana.